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10 astuces pour se motiver à faire du sport

Regarder les autres autour de nous aller courir le matin ou se rendre à la salle de sport tous les soirs peut nous donner envie de nous y mettre également. Il est cependant parfois difficile de trouver la motivation de faire du sport de façon régulière et de maintenir une activité physique. Pour autant, l’activité physique est bénéfique pour notre santé, notre moral, notre silhouette et notre estime de nous-mêmes. Voici donc nos 10 conseils pour se motiver à faire du sport !

Chez Planète Zen, nous savons que la procrastination gagne parfois, aussi nos conseils sont pratiques et simples à mettre en place afin que vous vous mettiez au sport rapidement et sans soucis ! Faites nous confiance, vous retrouverez bientôt le goût de l’exercice physique. Allez, on se motive !

1. Tenir un journal

journal faire du sport

Tenir un journal peut vous motiver à faire du sport -Photo : ©Pixabay

Le fait d’écrire ses sentiments, ses progrès ou encore ses objectifs a des effets positifs sur votre comportement, votre état d’esprit et votre moral. L’écriture a non seulement un effet cathartique mais également le pouvoir de rendre vos pensées plus concrètes et concises, ce qui a automatiquement un impact sur l’importance que vous portez à vos idées. Ainsi, tenir un journal détaillant vos sentiments après chaque séance de sport et votre progression peut vous aider à vous motiver et à véritablement tenir votre engagement sportif.

Nous vous conseillons donc d’acquérir un cahier qui vous plaît et d’y écrire tous les jours si possible, en parlant de ce pour quoi vous désirez faire du sport, de vos objectifs et des moyens que vous souhaitez mettre en place pour les atteindre. Vous vous sentirez automatiquement plus motivé et plus à même de réussir à atteindre vos objectifs. De plus, en relisant ce que vous avez écrit après chaque séance de sport, vous aurez envie de retrouver l’état de bien-être procuré par cette activité. Nous, on vous le recommande !

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