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6 signes qui montrent que vous consommez trop de sucre

Ou comment savoir si vous consommez trop de sucre ?

Comment savoir si l'on consomme trop de sucre ?

Comment savoir si l’on consomme trop de sucre ? – Photo : ©Envato Elements

Notre alimentation est la base de notre santé. Pour préserver sa santé et son corps, il est important de manger de tout de façon équilibrée. Cependant, nous avons tendance à céder à nos envies. De fait, il peut nous arriver de ne pas avoir une alimentation aussi équilibrée que l’on devrait. Voici donc 6 signes que vous consommez trop de sucre. Si vous présentez un ou plusieurs de ces signes, vous devriez faire attention à votre consommation de sucre.

En effet, notre corps a besoin d’une certaine quantité de sucre pour fonctionner. Les glucides alimentent nos muscles mais aussi notre cerveau. Cependant, un excès de sucre dans le sang peut s’avérer particulièrement dangereux. Cela ne causera pas uniquement une prise de poids mais cela entraînera des risques de maladie comme le diabète par exemple. Il est donc primordial de faire attention à cela pour être en bonne santé.

1. Des fringales

Des gateaux et biscuits plein de sucre

Des gateaux et biscuits plein de sucre – Crédit photo : Envato Elements

Si vous souffrez régulièrement de fringales, c’est un des signes que vous consommez trop de sucre. En effet, le sucre est addictif. Si vous avez l’impression de toujours vouloir manger plus de sucre alors que vous avez fait un bon repas, c’est que vous consommez trop de sucre. L’addiction au sucre entraîne de véritables fringales dans la journée. Vous aurez une envie irrésistible de manger quelque chose de sucré.

Si vous n’assouvissez pas vos envies, vous risquez même de souffrir d’irritabilité et d’insatisfaction. Il est donc important d’apprendre à se libérer de cette addiction en diminuant sa consommation de sucre petit à petit. De plus, forcez vous à faire des repas sains mais copieux, afin de ne pas avoir faim en cours de journée. Gardez un fruit à proximité afin de le manger si jamais vous avez une petite faim. Les produits sucrés comme la crème glace, les cookies et les bonbons n’assouvissent pas votre faim mais vous donnent envie de manger encore plus.

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