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9 bons gestes à adopter pour prévenir le cancer du sein

Le cancer du sein est l’un des plus répandu au monde, il représente 1/4 des nouveaux cancers diagnostiqués chaque année. Dans 8 cas sur 10 le cancer du sein touche les femmes de plus de 50 ans. Même si le pourcentage reste faible, il peut également toucher les hommes.

Le cancer du sein reste le premier cancer féminin en nombre de personnes atteintes, en effet, 1 femme sur 8 développera ce cancer au cours de sa vie. Il est aussi la première cause de décès chez la femme. Même si l’âge moyen de diagnostic se situe à 63 ans, il est important que toutes les femmes aient les bons réflexes le plus tôt possible pour prévenir l’apparition de ce cancer.

1. Faire de l’exercice régulièrement

Cet adage est valable peu importe votre santé, votre âge ou votre sexe, si vous désirez rester en bonne santé et donner à votre corps des armes pour combattre les effets néfastes du temps qui passe. L’exercice régulier offre énormément de bienfaits à votre corps et à votre organisme. Il va par exemple améliorer et entretenir votre santé cardiovasculaire. L’activité physique régulière va renforcer votre système immunitaire et les défenses que votre corps met en place pour se protéger. Si jamais vous êtes atteinte par un cancer du sein, exercer, dans la limite du raisonnable et de vos capacités, une activité physique régulière continuera de donner à votre corps des armes dont il a besoin pour se maintenir dans la meilleure énergie possible et pour qu’il puisse ainsi mieux combattre le cancer. Ne cherchez pas à vous dépasser dans des sports extrêmes. La gym douce, le yoga ou encore l’aquagym sont des sports qui vous apporteront beaucoup de bienfaits sans trop vous couter physiquement.

L’activité sportive offre également beaucoup de bienfaits, pas seulement physiques mais aussi psychologiques. Le sport peut vous aider à vous changer les idées et à garder un moral d’acier. La bonne santé mentale est primordiale pour pouvoir se battre contre le cancer en général et celui du sein en particulier.

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