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8 éléments qui endommagent votre flore intestinale (ou microbiote)

Ou comment prendre soin de sa flore instestinale

2. Un manque de probiotiques dans l’alimentation

Sauce soja, qui contient des probiotiques

Sauce soja, qui contient des probiotiques – Photo : ©Envato Elements

Une autre des choses étonnantes qui endommagent notre flore intestinale ? Le manque de probiotiques dans notre alimentation. Mais que sont les probiotiques ? Il s’agit tout simplement de fibres qui passent à travers notre corps sans être digérées. De fait, elles parviennent jusque dans notre flore intestinale et l’enrichissent. Beaucoup d’aliments sont naturellement riches en fibres probiotiques.

On vous conseille de manger des lentilles, des haricots, des artichauts et des oignons. Les bananes, les artichauts, les noix et l’ail sont également riches en fibres probiotiques. Il est également possible de prendre des compléments de probiotiques. Ces compléments alimentaires sont disponibles en pharmacie et aident la croissance des bonnes bactéries dans notre corps. Cela contribue également à augmenter votre nombre d’acide gras présents dans votre corps. Ceux-ci permettent notamment de prévenir le cancer du colon, de réduire vos niveaux de cholestérol et de réguler l’insuline.

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