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7 conseils pour prévenir Alzheimer

La maladie d’Alzheimer cause des troubles de la mémoire. Il s’agit d’une altération des facultés cognitives liée à une dégénérescence des neurones qui touche en particulier l’hippocampe, le siège de la mémoire. Prévenir Alzheimer, c’est avant repousser les symptômes de celle-ci et gagner du temps en essayant de limiter au maximum les facteurs de risques liés à celle-ci. Ainsi, voici nos 7 principaux conseils pour prévenir Alzheimer. Il vaut mieux prévenir que guérir !

1. Une activité cérébrale soutenue et constante

cerveau

Les activités cérébrales pour prévenir Alzheimer -Photo : ©Pixabay

Pour prévenir Alzheimer, rien de tel que de maintenir une activité cérébrale régulière. Des activités telles que la lecture, le dessin, les échecs ou encore le jeu de dames ont des effets bénéfiques sur le déclin cognitif et participent donc à améliorer notre mémoire. Comme un muscle, plus la mémoire est entraînée, plus elle est performante. De cette façon, c’est grâce à des activités telles que celles-ci que l’on peut prévenir cette maladie ainsi que la dégénérescence neuronale qui lui est associée.

Privilégiez des activités qui vous plaisent, afin de lier l’utile à l’agréable. Ne vous forcez donc pas à lire ou à jouer aux échecs si ce ne sont pas des activités qui vous font particulièrement envie. Il s’agit simplement de trouver la ou les activités qui vous correspondent le mieux !

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