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8 façons simples de manger plus sainement

Pour manger plus sainement, il suffit de faire attention à ce que l’on met dans son assiette. Il ne s’agit surtout pas de ne plus se faire plaisir ou de se priver, mais simplement généralement de procéder à un petit rééquilibrage au niveau des proportions et des quantités. Manger sainement, c’est avant tout manger de tout, en quantité raisonnable, sans se priver et en se faisant plaisir de temps en temps.

De cette façon, on peut rester en bonne santé tout en dégustant des choses qui nous font envie. C’est possible ! Il suffit pour cela d’avoir la volonté d’y parvenir. Etes-vous prêts à vous lancer ? Avec nos conseils, vous devriez y parvenir plus facilement que vous en le pensez ! Voici donc nos 8 façons simples de manger plus sainement. Nos astuces sont garanties sans prise de tête et efficaces à souhait !

1. Un équilibre dans votre assiette

équilibre assiette manger plus sainement

Un équilibre dans l’assiette pour manger plus sainement -Photo : ©Pixabay

Pour manger plus sainement, il faut avant tout faire en sorte de rééquilibrer le contenu de son assiette. Vous pouvez appliquer l’astuce suivante à tous les repas, ou minimum durant un repas par jour. Assurez-vous que la moitié de votre assiette contienne des légumes variés. Il peut s’agir de n’importe lesquels, crus ou cuits. Votre assiette devrait également contenir un quart de protéines et un quart de féculents.

En respectant cette règle, vous fournissez à votre corps les éléments dont il a besoin sans effort monstrueux. Il s’agit simplement de respecter cette règle. De plus, il n’y a pas de mesures ou de calculs compliqués à faire ! Mesurez tout simplement en fonction du remplissage de votre assiette. Ce n’est pas bien compliqué et cela aura pourtant de grands effets sur votre santé. Cela peut sembler tout simple, mais cela a des effets importants !

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