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10 astuces yoga quand on est pressée

Faire du yoga quand on est pressée et qu’on a un emploi du temps chargé, c’est possible ! En effet, le yoga est une discipline qui peut être pratiquée de plusieurs façons, et de manière extrêmement simple. Pour apprendre à se relaxer et à se concentrer, pas besoin de se prendre la tête ! Il suffit de suivre ces quelques astuces et de faire preuve d’organisation pour parvenir à faire des séances de yoga, même en étant pressée.

Voici donc 10 astuces pour faire du yoga quand on est pressée et qu’on pense ne pas pouvoir trouver le temps pour cette activité. Quand on aime quelque chose, on a toujours le moyen de trouver le temps de le faire, n’est-ce pas ? Alors autant faire preuve de volonté pour pratiquer cette activité qui vous fera du bien au corps et à l’esprit. Il suffit de faire preuve d’un peu d’ingéniosité, et le tour est joué ! C’est parti pour ces astuces bien-être !

1. Dédiez 5 à 10 minutes de votre journée au yoga

5 minutes yoga quand on est pressée

Une astuce yoga quand on est pressée : le pratiquer pendant 5 minutes -Photo : ©Pixabay

Une bonne astuce yoga quand on est pressée ? Pratiquer le yoga pendant 5 à 10 minutes par jour. En effet, si vous prenez l’habitude de vous lever chaque matin seulement cinq minutes plus tôt, vous prendrez rapidement goût à la méditation. C’est une activité efficace même lorsqu’on ne la pratique pas pendant des heures. Une séance de cinq minutes effectuée correctement tout en se concentrant est extrêmement efficace.

En vous fixant une durée courte, vous aurez également une plus grande motivation et moins de raisons de « louper » votre séance. De plus, il est fort probable que vous y preniez goût rapidement et que vous souhaitiez prolonger la séance. C’est tout bon ! Quand on souhaite pratiquer une activité, il est très important de toujours se fixer des objectifs réalistes afin de ne pas abandonner. Voilà ce que vous devriez faire pour pratiquer le yoga quand vous être pressée.

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