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10 habitudes zen à adopter

Notre rythme de vie peut parfois devenir stressant. Il devient difficile pour nous de parvenir à un état de calme et de sérénité. Quand on doit gérer son travail, sa famille, ses hobbies, ses problèmes du quotidien, il est nécessaire de trouver le temps pour se ressourcer et évacuer les mauvaises énergies. Une habitude zen, c’est généralement quelque chose de plus simple qu’on ne le croit mais qui a un véritable impact sur notre façon d’aborder notre vie de tous les jours.


Lorsque notre vie semble hors de contrôle, il est important de se rappeler d’une chose : nous sommes la seule constante de notre vie. Il est important de retrouver un certain contrôle sur nos émotions et notre façon de penser. Voici donc 10 habitudes zen à adopter pour retrouver calme et sérénité sans difficulté ni prise de tête ! On vous le promet, nos astuces sont simples à appliquer. Et elles ont un grand effet !

1. Fermer les yeux

fermer les yeux habitude zen

Fermer les yeux est une habitude zen à adopter -Photo : ©Pixabay

Une des choses qui peut nous pousser à stresser est l’environnement qui nous entoure ou une situation particulière. Lorsqu’une de ces situations devient trop complexe, on peut parfois avoir le sentiment de perdre le contrôle et stresser. La meilleure habitude zen à adopter pendant ce genre de situation ? Fermer les yeux et se détacher de la situation pendant un court moment. On oublie parfois à quel point notre environnement visuel nous affecte. Mais cette astuce nous permet de retrouver une paix intérieure.

En effet, fermer les yeux c’est comme tirer le rideau sur le monde qui nous entoure. Chose parfois nécessaire pour parvenir à se ressourcer et à retrouver son calme. On n’hésite donc pas à le faire pendant quelques secondes en essayant de respirer profondément afin de retrouver de l’énergie et d’être reboosté pour la journée. Fermer les yeux pendant dix secondes peut avoir un véritable effet bien-être ! Alors n’hésitez pas à le faire dès que vous en avez besoin !

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