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7 signes que vous ne mangez pas assez

Vous êtes vous déjà demandé si vous ne mangiez pas assez ? En effet, il est possible de ne pas manger suffisamment sans s’en rendre compte. Consommer plus de calories que nécessaire n’est pas bon pour la santé, mais restreindre son alimentation peut s’avérer très dangereux. Voici donc 7 signes que vous ne mangez pas assez, pour rééquilibrer votre alimentation, pour votre santé et pour maintenir un poids sain.

Il existe plusieurs raisons vous poussant à manger trop peu. Il peut tout simplement s’agir d’une mauvaise habitude qui aura poussé votre appétit à se réduire. Cela peut également être dû à des régimes trop drastiques et dangereux ou encore à un état de santé mentale qui réduit votre appétit. Peu importe le cas de figure, votre corps vous envoie des signes montrant que vous vous alimentez trop peu. Voici donc 7 signes que vous ne mangez pas assez, afin de pouvoir rétablir une alimentation normale.

1. Un manque d’énergie

Tout d’abord, le fait de vous sentir faible et d’avoir peu d’énergie est un signe que vous ne mangez pas assez. Les calories sont en effet l’unité permettant de mesurer l’énergie que la nourriture apporte à votre corps. Si vous n’en consommez pas suffisamment, votre corps ne recevra pas une quantité d’énergie suffisante à la maintenir en bonne santé. Vous vous sentirez donc fatigué la plupart du temps.

Si vous réduisez trop votre apport en calories, vous risquez de ralentir votre métabolisme. De cette façon, dès que vous mangerez quelque chose, votre corps le gardera au lieu de brûler les graisses. Manger trop peu peut donc vous pousser à prendre du poids plus facilement. Il est également important de comprendre que votre apport en calories doit être modulé en fonction de votre activité physique. Si vous faites beaucoup de sport, il vous faudra consommer plus de calories que la moyenne. Si vous vous sentez souvent fatigué, il faut penser à manger plus !

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