7 conseils pour éviter de grignoter
Les spots télévisés le répètent en boucle : grignoter est mauvais pour notre santé. Qu’il s’agisse d’un petit creux, de gourmandise ou d’ennui, on a toujours une bonne raison de céder à la tentation du placard à gâteaux ou du plateau de fromages! Avec les beaux jours qui arrivent, les maillots de bain se profilent à l’horizon et le printemps est souvent la bonne période pour prendre soin de soi et perdre les petits kilos superflus avant l’arrivée de l’été. Aujourd’hui, nous vous avons déniché 7 astuces pour ne plus céder à la tentation du grignotage.
1.Bien manger
Si on a envie de grignoter c’est d’abord parce qu’on a faim. En général, cette sensation apparait juste avant les repas vers 11h, quand le petit-déjeuner est déjà loin et vers 18h, alors qu’on est en train de faire les courses et que tout parait délicieux! Vous pouvez diminuer cette faim d’avant-repas en anticipant. Prendre un petit-déjeuner complet ou un déjeuner copieux vous permettra de retarder l’apparition de cette faim qui vous oblige à craquer sur le premier paquet de bonbons ou de chips qui passe sous votre nez.
Vos commentaires :
8 choses à savoir sur l’orthorexie
Shahineze Chebira - 11 juin 2017L'orthorexie, qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'une maladie mentale faisant partie des troubles du comportement alimentaire. Une personne souffrant d'orthorexie aura tendance à surveiller son alimentation…
8 aliments à bannir de l’alimentation des bébés
Elise de Planète Zen - 31 janvier 2017Le bon développement des enfants est principalement lié à leur environnement. Pour cette raison et pour leur garantir une bonne santé, il est important de surveiller leur…
5 manières de re-dynamiser votre vie
Elise de Planète Zen - 25 mars 2015[topdiapo] [caption id="attachment_35" align="aligncenter" width="998"] Comment re-dynamiser sa vie ?[/caption] Il est facile de tomber dans la routine. Le monde moderne nous force a avoir une vie…
8 aliments à consommer quand on souffre d’hypotension
Shahineze Chebira - 18 mai 2017L'hypotension est le fait d'avoir une tension artérielle plus basse que la normale. Elle peut être causée par diverses raisons, et peut être constante ou occasionnelle. On…
7 fruits et légumes que vous pouvez arrêter d’éplucher!
Elise de Planète Zen - 30 juin 2015"Manger 5 fruits et légumes par jour", c'est la phrase que nous entendons sans arrêt dans tous les messages publicitaires. Mais lesquels épluchez-vous à tort? Il faut…
10 façons naturelles de rééquilibrer ses hormones
Shahineze Chebira - 30 mai 2017Au cours de notre vie, nos taux d'hormones ont tendance à changer continuellement. Cependant, il est parfois nécessaire d'adopter un mode de vie plus sain afin de…
Vitamine A : l’une des meilleures solutions anti-âge
Éléa Le Feuvre - 10 octobre 2017Les vitamines. Quand l'on parle de santé, celles-ci sont indispensables ! Mais, saviez-vous que la Vitamine A était une véritable pépite anti-âge ? La vitamine A est…
10 choses à savoir sur la dépression
Shahineze Chebira - 2 mai 2017La dépression est une maladie mentale caractérisée par des baisses d'humeur, une faible estime de soi, une perte d'intérêt dans les activités quelles qu'elles soient, une perte…
Comment dépolluer correctement son intérieur ?
Éléa Le Feuvre - 17 octobre 2017On parle souvent de pollution mais ce terme nous renvoie le plus souvent à une pollution extérieure de l’environnement. Mais vous êtes-vous déjà posé la question « Et…
#Concours Biopreautec® : 10 lots à gagner !
Shahineze Chebira - 8 juin 2017Un désinfectant polyvalent composé à 100% d'eau Connaissiez-vous déjà Biopreautec ? Il s'agit d'un tout nouveau produit qui vous permet de nettoyer et de stériliser votre intérieur de la manière…