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7 conseils pour éviter de grignoter

Les spots télévisés le répètent en boucle : grignoter est mauvais pour notre santé. Qu’il s’agisse d’un petit creux, de gourmandise ou d’ennui, on a toujours une bonne raison de céder à la tentation du placard à gâteaux ou du plateau de fromages! Avec les beaux jours qui arrivent, les maillots de bain se profilent à l’horizon et le printemps est souvent la bonne période pour prendre soin de soi et perdre les petits kilos superflus avant l’arrivée de l’été. Aujourd’hui, nous vous avons déniché 7 astuces pour ne plus céder à la tentation du grignotage.

1.Bien manger

Si on a envie de grignoter c’est d’abord parce qu’on a faim. En général, cette sensation apparait juste avant les repas vers 11h, quand le petit-déjeuner est déjà loin et vers 18h, alors qu’on est en train de faire les courses et que tout parait délicieux! Vous pouvez diminuer cette faim d’avant-repas en anticipant. Prendre un petit-déjeuner complet ou un déjeuner copieux vous permettra de retarder l’apparition de cette faim qui vous oblige à craquer sur le premier paquet de bonbons ou de chips qui passe sous votre nez.

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