Newsletter :

7 effets négatifs d’un régime alimentaire en yo-yo sur votre santé

Qu’est-ce qu’un régime alimentaire en yo-yo ? Il s’agit tout simplement d’un régime alimentaire qui n’est pas régulier, et vous pousse à perdre puis à regagner du poids. Il s’agit d’un cycle assez malsain, mais très commun. Environ 10% des hommes ont un régime alimentaire de la sorte, contre 30% des femmes. Il est donc important de connaître les effets négatifs d’un régime alimentaire en yo-yo sur la santé.

Voici donc 7 effets négatifs d’un régime alimentaire en yo-yo sur votre santé. En effet, il est important de savoir qu’en matière de santé et de poids, la constance et la régularité sont deux éléments extrêmement importants. Si vous changez constamment vos habitudes alimentaires, cela déclenchera à terme des problèmes au niveau de poids et de votre santé. Tout changement soudain et brusque peut potentiellement être dangereux pour votre santé. Voici donc comment remédier à ces problèmes.

1. Votre appétit augmente, ainsi que votre poids

appétit augmente effets négatifs d'un régime alimentaire en yo-yo

Un des effets négatifs d’un régime alimentaire en yo-yo : une prise de poids et d’appétit -Photo : ©Pixabay

Le premier des effets négatifs d’un régime alimentaire en yo-yo concerne votre poids et votre appétit. Lorsque l’on est au régime, notre production de leptine, une hormone qui permet de parvenir à un état de satiété, diminue. De fait, on a plus de mal à s’arrêter de manger lorsque l’on est au régime. Dans des conditions d’alimentation normales, la leptine présente dans notre sang nous permet de manger moins, naturellement. Faire un régime strict peut donc avoir l’effet inverse de l’effet attendu.

Il est également important de savoir que lorsque vous êtes au régime, vous perdez naturellement du poids, mais pas uniquement de la graisse ! Votre masse musculaire est véritablement affectée lorsque vous êtes au régime. Quand cela se produit, votre métabolisme devient bien moins efficace. Vous prenez donc plus facilement du poids. Un régime de courte durée a donc généralement l’effet inverse de celui que vous attendiez : vous avez envie de manger plus, et prenez plus facilement du poids. Voilà pourquoi il est véritablement préférable d’adopter un régime équilibré que de faire de courts régimes.

Page 1 sur 8

Newsletter :

Ne ratez plus aucun article en vous inscrivant à la newsletter Planète Zen. Pas de SPAM, que de l’info !

Vos commentaires :

Quels sont les effets des boissons « light » pendant la grossesse
Maman
548 partages12,314 vues
Maman
548 partages12,314 vues

Quels sont les effets des boissons « light » pendant la grossesse

Shahineze Chebira - 13 septembre 2017

Quand on est enceinte, il est important de faire extrêmement attention à son alimentation. En effet, ce que l'on consomme pendant notre grossesse a des effets sur…

6 conseils beauté insolites du monde… à prendre ou à laisser !
Astuces
712 vues
Astuces
712 vues

6 conseils beauté insolites du monde… à prendre ou à laisser !

Shahineze Chebira - 30 avril 2017

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, la beauté n'a rien d'universel. Chaque culture et même chaque individu a sa propre perception du beau, et en faisant…

10 conseils pour un barbecue plus sain
Alimentation
1,787 partages83,086 vues
Alimentation
1,787 partages83,086 vues

10 conseils pour un barbecue plus sain

Shahineze Chebira - 28 juin 2017

Un barbecue plus sain en quelques étapes, c'est possible ! En effet, quoi de plus agréable en été qu'un barbecue sur sa terrasse ou dans son jardin…

Comment dépolluer correctement son intérieur ?
Astuces
271 vues
Astuces
271 vues

Comment dépolluer correctement son intérieur ?

Éléa Le Feuvre - 17 octobre 2017

On parle souvent de pollution mais ce terme nous renvoie le plus souvent à une pollution extérieure de l’environnement. Mais vous êtes-vous déjà posé la question « Et…

10 aliments qui luttent contre la migraine
Alimentation
1932 vues
Alimentation
1932 vues

10 aliments qui luttent contre la migraine

Shahineze Chebira - 6 juin 2017

Saviez-vous qu'il existe des aliments qui luttent contre la migraine ? En effet, la migraine est causée par plusieurs éléments qui peuvent tout à fait être contrôlés…

7 astuces pour reconnaître un kyste malin
Astuces
2145 vues
Astuces
2145 vues

7 astuces pour reconnaître un kyste malin

Shahineze Chebira - 19 mai 2017

Un kyste cutané est une grosseur mobile qui apparaît à la surface de la peau. Sa taille peut varier, de même que son apparence et sa couleur.…

9 bons gestes à adopter pour prévenir le cancer du sein
Santé
1618 vues
Santé
1618 vues

9 bons gestes à adopter pour prévenir le cancer du sein

Elise de Planète Zen - 1 août 2016

Le cancer du sein est l’un des plus répandu au monde, il représente 1/4 des nouveaux cancers diagnostiqués chaque année. Dans 8 cas sur 10 le cancer…

9 jeux de société pour jouer en famille à Noël
Cadeaux
1689 vues
Cadeaux
1689 vues

9 jeux de société pour jouer en famille à Noël

Zoé de Planète Zen - 14 novembre 2017

Comment peut on passer un Noël sans faire une faire activité familiale ? Difficile à concevoir mais avec le temps souvent glacial en cette période, les longues…