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Concentration, mémoire : 10 aliments bons pour le cerveau

Notre alimentation est le principal facteur influençant notre santé. En effet, si on s’alimente bien, on permet à notre corps d’avoir tous les éléments qui lui sont nécessaires afin d’être aussi performant que possible. Cependant, l’organe qui commande les autres c’est le cerveau. Il est donc important de faire attention à lui en priorité. Voici donc 10 aliments bons pour le cerveau afin de prendre soin de cet organe.

En effet, certains aliments contiennent des éléments qui permettent véritablement à notre cerveau d’être plus performant. Or, si notre cerveau est en bonne santé, il commande correctement nos autres organes. De plus, ces aliments ont une véritable influence sur notre humeur. Il est donc très important de prendre cela en compte et de suivre ces aliments. Et puis, ils sont tous véritablement délicieux ! Alors pas d’excuse !

1. Les poissons gras

saumon aliments bons pour le cerveau

Ces aliments bons pour le cerveau : le saumon -Photo : ©Envato Elements

Un de ces aliments bons pour le cerveau ? Le saumon. Eh oui, les poissons gras comme le saumon sont excellents pour le cerveau. Comment cela se fait-il ? C’est tout simplement lié aux éléments contenus par ce type de poisson. Notre matière grise est constituée de graisse à 50%. Il est donc important de se nourrir de bonnes graisses afin de favoriser son développement et sa bonne santé. Or, ces graisses bénéfiques sont les acides gras comme les oméga 3.

Le saumon est un poisson très riche en oméga 3. Il est donc excellent pour la matière grise composant le cerveau. Si l’on manque d’oméga 3, on risque de souffrir de troubles au niveau de la mémoire et de la concentration. Consommer du saumon de manière régulière permet donc d’améliorer ses performances intellectuelles. On peut cuisiner le saumon de différentes manières, mais il est toujours délicieux. C’est un des poissons que les enfants apprécient le plus !

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