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10 Vertus et bienfaits de la carotte

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La carotte… On vous a souvent répétés « Mange tes carottes, ça rend aimable » ou encore « Mange tes carottes tu auras les fesses roses ». Et bien, c’est vrai ! La carotte est riche en vitamines et en nutriments, elle est très bénéfique pour notre corps et devrait faire partie de notre alimentation au quotidien. Mais savez-vous exactement les bienfaits et les vertus de cet aliment orange, la carotte ? Découvrez les 10 vertus et bienfaits de la carotte !

1. La carotte est bonne pour la peau

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La carotte est riche en bêta-carotènes, c’est ce qui lui donne sa jolie couleur orange. Le bêta-carotène est un puissant antioxydant, ce qui ralentit naturellement le vieillissement de la peau et améliore son état. C’est aussi un remède naturel pour traiter l’acné.

2. Contre les maladies

La carotte aide à lutter contre les maladies. - Photo : ©Envato Elements

La carotte aide à lutter contre les maladies. – Photo : ©Envato Elements

Riche en vitamines, elle aide à la production de globules rouges, ces dernières apportent de l’oxygène à toutes les cellules de notre corps. La carotte est aussi un puissant antioxydant, ce qui aiderait à réduire le cholestérol, mais aussi à protéger les poumons et le cœur contre les maladies cardiovasculaires. La carotte peut aussi jouer un rôle dans la prévention du cancer de la prostate.

3. La carotte est bonne pour la ligne

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La carotte est très riche en vitamines, la carotte est aussi l’un des légumes le moins calorique car elle est composée en majorité d’eau !  Cuite ou crue, qu’importe, comptez 33 kilo calories pour 100 grammes de carottes.

4. Bonne pour la vue

La carotte est riche en vitamine A ce qui est bon pour notre vue. - Photo : ©Envato Elements

La carotte est riche en vitamine A ce qui est bon pour notre vue.- Photo : ©Envato Elements

Une carence en Vitamine A peut entraîner une détérioration des photorécepteurs de l’œil, qui entraîne des problèmes de visions, la carotte étant un aliment très riche en vitamine A, elle est fortement conseillée pour diminuer les risques de dégénérescence et prévient l’apparition de cataracte.

5. Bonne pour les reins

Ce légume orange a des vertus et des bienfaits pour les reins ! - Photo : ©Envato Elements

Ce légume orange a des vertus et des bienfaits pour les reins ! – Photo : ©Envato Elements

La carotte est composée en majorité d’eau, ce qui est plutôt une bonne nouvelle pour les gens qui souffrent d’œdèmes ou de problèmes rénaux, par exemple, si vous buvez un verre de jus de carotte à jeun, pendant un certain temps, il peut désintégrer les calculs rénaux et facilite donc leur expulsion. La carotte est aussi intéressante pour les gens qui souffrent de rétention d’eau.

6. Bonne pour les os et les dents

La richesse en nutriment de la carotte est bonne pour les os et les dents ! - Photo : ©Envato Elements

La richesse en nutriment de la carotte est bonne pour les os et les dents ! – Photo : ©Envato Elements

Ce légume orange est très riche en vitamine A, la carotte a aussi un fort taux de phosphore, ce qui renforce les os mais aussi les dents. Elle permet de nettoyer nos dents et nos gencives. La carotte contient également du fluor, ce qui prévient l’apparition des caries et conserve aussi l’émail de nos dents.

7. Calme le stress

La carotte aide à calmer le stress. - Photo : ©Envato Elements

La carotte aide à calmer le stress. – Photo : ©Envato Elements

La carotte est riche en phosphore et en potassium, ces vasodilatateurs permettent de détendre la tension dans vos vaisseaux sanguins et vos artères, ce qui va augmenter votre flux sanguin et va favoriser la circulation. Par conséquent votre stress diminue.

8. Pour faire face au soleil

La carotte a des bienfaits et des vertus qui sont bonnes pour faire face au soleil. - Photo : ©Envato Elements

La carotte a des bienfaits et des vertus qui sont bonnes pour faire face au soleil. – Photo : ©Envato Elements

Crème bronzante aux extraits de carotte, gélule à la carotte pour fixer le bronzage, et oui la carotte est monnaie courante quand on parle de bronzage, vous vous êtes toujours demandé pourquoi ? Très riche en provitamine A, elle permet de renforcer notre résistance aux ultra-violets. Donc, elle permet de faire bronzer votre peau avec un certain équilibre, et réduit la probabilité d’avoir des coups de soleil.

9. Bon pour les femmes enceintes

Ce légume orange a des vertus et des bienfaits pour les femmes enceintes. - Photo : ©Envato Elements

Ce légume orange a des vertus et des bienfaits pour les femmes enceintes. – Photo : ©Envato Elements

La vitamine A et les bêta-carotènes sont des nutriments primordiaux pour les futures mamans. Ils vont permettent la formation de nouvelles cellules dans l’organisme, comme les globules blancs nécessaires à notre système immunitaire. La carotte apporte aussi des antioxydants, du calcium et de l’acide folique. Tous ces nutriments permettent aussi d’améliorer la qualité biologique du lait et donc le rendre plus sain et bienfaisant pour le bébé.

10. Bon pour les cheveux et les ongles

La carotte est bonne pour les cheveux et les ongles. - Photo : ©Envato Elements

La carotte est bonne pour les cheveux et les ongles. – Photo : ©Envato Elements

« Comment avoir de beaux cheveux et de beaux ongles » est une question qui revient souvent. Et bien, la carotte peut vous aider. Ce légume riche en bêta-carotène et en provitamine A, aide à la reconstruction et à la régénération capillaire, souvent abîmé par le temps et l’environnement. Grâce à ses nutriments elle va réguler la production de sébum du cuir chevelu, et va fortifier vos ongles.

Vous l’aurez compris, la carotte peut devenir votre meilleure amie ! Pour 100g de carottes vous pouvez couvrir 50% de vos besoins journaliers en vitamine A. Naturellement sucré et  naturellement riche en bêta-carotène, la carotte a des bienfaits importants sur votre corps !

 

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