Newsletter :

6 aliments qui aident à réduire le stress

Connaissez-vous ces aliments qui aident à réduire le stress ? Eh oui, le stress n’est pas uniquement une manifestation psychologique. Notre alimentation et notre mode de vie peuvent avoir un véritable effet sur notre niveau d’anxiété. Le stress est quelque chose de dangereux, qui peut véritablement nuire à la santé. Il est donc important de chercher et de trouver des solutions efficaces à ce problème si on souffre de stress chronique.

Il existe donc des aliments qui aident à réduire le stress. Les éléments que ceux-ci contiennent permettent de lutter contre cette sensation désagréable en profondeur. On choisit donc de les consommer de manière régulière afin de diminuer son stress. Bien entendu, il s’agit de toujours les consommer avec parcimonie. La modération est toujours de rigueur quand il s’agit d’alimentation et de santé !

1. Le saumon

saumon, poisson, anti-stress

Un de ces aliments qui aident à réduire le stress : le saumon -Photo : ©Envato Elements

Le saumon est un des aliments qui aident à réduire le stress. En effet, la vitamine D et les oméga 3 qu’il contient contribuent positivement à la santé du cerveau. De plus, des études montrent que les acides gras comme les oméga 3 permettent de réduire la destruction des cellules du cerveau, qui pourrait à long terme entraîner de l’anxiété et du stress. Consommer du saumon de manière régulière permet donc de réduire le stress.

Il est également important de considérer le fait que la vitamine D a un effet sur la quantité de neurotransmetteurs à effet calmant. De fait, en consommant des aliments en contenant, on parvient à moins subir le stress et à mieux le gérer. En consommer deux ou trois fois par semaine peut avoir de véritables effets sur le stress ressenti par une personne. Nous vous conseillons donc vivement d’ajouter le saumon à votre alimentation.

Page 1 sur 7

Newsletter :

Ne ratez plus aucun article en vous inscrivant à la newsletter Planète Zen. Pas de SPAM, que de l’info !

Vos commentaires :

5 astuces naturelles pour un jardin en bonne santé
Ecologie
5416 vues
Ecologie
5416 vues

5 astuces naturelles pour un jardin en bonne santé

Shahineze Chebira - 5 avril 2017

Avec l'arrivée des beaux jours, quoi de mieux que de sortir ses gants et de se remettre au jardinage ? C'est bien connu, le jardinage est un…

9 aliments bons pour le coeur
Alimentation
4365 vues
Alimentation
4365 vues

9 aliments bons pour le coeur

Elise de Planète Zen - 9 août 2016

Votre coeur, avec votre cerveau, sont les organes centraux de votre corps. C'est eux qui maintiennent toute la machine en état de marche. Il est vraiment vital…

10 choses à savoir sur la dépression
Bien être
6532 vues
Bien être
6532 vues

10 choses à savoir sur la dépression

Shahineze Chebira - 2 mai 2017

La dépression est une maladie mentale caractérisée par des baisses d'humeur, une faible estime de soi, une perte d'intérêt dans les activités quelles qu'elles soient, une perte…

10 erreurs coiffure qui vous font paraître plus âgée
Astuces
21161 vues
Astuces
21161 vues

10 erreurs coiffure qui vous font paraître plus âgée

Shahineze Chebira - 5 juin 2017

Notre coiffure est une part importante de notre beauté. Il est donc important de bien la choisir afin de se sentir bien sans sa peau en toute…

Les eaux gazeuses pour mincir ?
Astuces
165 partages5,249 vues
Astuces
165 partages5,249 vues

Les eaux gazeuses pour mincir ?

Shahineze Chebira - 17 juillet 2017

Utiliser les eaux gazeuses pour mincir ? En effet, on peut choisir de consommer de l'eau gazeuse si on souhaite perdre du poids. Cela peut être une…

7 conseils pour avoir bonne mine en toute circonstance
Astuces
2605 vues
Astuces
2605 vues

7 conseils pour avoir bonne mine en toute circonstance

Shahineze Chebira - 17 avril 2017

Nous savons que la peau est l'un des éléments de notre corps qui peut nous complexer énormément. Or, la plupart du temps, nous ne prenons pas soin…

8 choses à savoir sur la fibromyalgie
Bien être
7207 vues
Bien être
7207 vues

8 choses à savoir sur la fibromyalgie

Shahineze Chebira - 21 juin 2017

La fibromyalgie est une maladie peu connue, mais qui touche un nombre de plus en plus important de la population. Cette maladie est caractérisée par une douleur…