Newsletter :

1695 vues

9 aliments bons pour le coeur

Votre coeur, avec votre cerveau, sont les organes centraux de votre corps. C’est eux qui maintiennent toute la machine en état de marche. Il est vraiment vital de prendre soin de ces deux moteurs. Beaucoup d’éléments peuvent influencer leur fonctionnement, comme l’environnement ou l’âge. Chacun a des besoins spécifiques pour fonctionner au mieux et ne sera pas influencer par les mêmes éléments extérieurs.

Votre alimentation va avoir un impact direct sur votre coeur et il est donc important de bien savoir quels aliments choisir pour le préserver. Voici quels sont les aliments à privilégier pour garantir la bonne santé de cet organe vital.

1. Les fruits à coque

fruits à coque bons pour le coeur

Les fruits à coque renferment énormément de vertus. Ils sont d’abord très nourrissant et riche en fibres, deux éléments qui font d’eux de vrais alliés minceur. Ils contiennent de la vitamine E qui va vous aider à diminuer votre taux de mauvais cholestérol. Le mauvais cholestérol, après avoir alimenté votre organisme va aller se déposer dans vos artères.

À la longue, ce surplus de cholestérol risque de les bouchers et d’entrainer des infarctus. Celui qui en contient le plus est l’amande. Une consommation quotidienne de 30g d’amande réduirait de 45% le risque de maladies cardiovasculaires. L’amande permettrait également d’apporter une bonne fluidité du sang ce qui est très important pour favoriser un bon fonctionnement sanguin de votre corps et éviter les caillots. Il est important de veiller à ne pas consommer ces fruits à coque s’ils sont salés. Le sel va avoir un effet inverse à la vitamine E et va participer à boucher vos artères. La dénomination fruits à coque comprend : les amandes, les noix, les pistaches, les cacahuètes et les noix de macadamia.

Page 1 sur 9

Newsletter :

Ne ratez plus aucun article en vous inscrivant à la newsletter Planète Zen. Pas de SPAM, que de l’info !

Vos commentaires :

6 astuces beauté à base de café
Astuces
490 partages23,518 vues
Astuces
490 partages23,518 vues

6 astuces beauté à base de café

Shahineze Chebira - 29 juin 2017

Le café n'est pas uniquement une boisson appréciée du plus grand nombre. Il s'agit également d'un produit que l'on peut utiliser pour des astuces beauté naturelles et…

10 façons naturelles de rééquilibrer ses hormones
Astuces
4806 vues
Astuces
4806 vues

10 façons naturelles de rééquilibrer ses hormones

Shahineze Chebira - 30 mai 2017

Au cours de notre vie, nos taux d'hormones ont tendance à changer continuellement. Cependant, il est parfois nécessaire d'adopter un mode de vie plus sain afin de…

Comment préparer la naissance de bébé en été ?
Maman
324 partages5,587 vues
Maman
324 partages5,587 vues

Comment préparer la naissance de bébé en été ?

Shahineze Chebira - 14 juillet 2017

Pour préparer la naissance de bébé en été, il est nécessaire d'adapter ce que l'on fait à la température. Aussi bien pour la maman que pour le…

8 maladies liées à une carence en vitamine D
Santé
176 partages7,770 vues
Santé
176 partages7,770 vues

8 maladies liées à une carence en vitamine D

Shahineze Chebira - 9 juillet 2017

Une carence en vitamine D n'est pas un problème à prendre à la légère. En effet, lorsque l'on a une déficience en vitamine D, on manque cruellement…

Les 7 aliments gras mais bons pour votre santé
Alimentation
5121 vues
Alimentation
5121 vues

Les 7 aliments gras mais bons pour votre santé

Elise de Planète Zen - 4 juillet 2016

Être au régime ne signifie pas se priver de tout en éliminant toutes les graisses et les sucres de votre alimentation quotidienne. Ce genre de régime drastique…

8 étapes qui vous aideront à devenir végétarien
Alimentation
3020 vues
Alimentation
3020 vues

8 étapes qui vous aideront à devenir végétarien

Elise de Planète Zen - 12 août 2015

Vous souhaitez devenir végétarien ? Voici 8 étapes qui devraient vous aider ! [caption id="attachment_261" align="alignnone" width="500"] Laissez la culpabilité de côté[/caption] Devenir végétarien présente de nombreux…