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8 aliments riches en fer pour aider votre corps

Si vous avez tendance à être fatigué et à avoir des mots de tête, consultez votre médecin, il vous dira peut-être que vous manquez tout simplement de fer ! On minore assez souvent cette carence en fer, le fer qui est pourtant nécessaire pour le bon fonctionnement de notre corps. C’est un élément indispensable puisqu’il est l’un des composants principal de l’hémoglobine qui sert à transporter l’oxygène dans notre corps, rien que ça!

Afin de refaire le plein de fer pour votre corps, on a sélectionné pour vous 8 aliments riches en fer qui pourront vous redonner de l’énergie.

1. Le boudin noir

boudin aliments riches en fer

Il s’agit d’un des meilleurs apporteur de fer qui existe car il contient pas moins de 22mg de fer pour 100g de boudin noir. Sachant que le boudin noir est essentiellement composé de sang animal, il contient de l’hémoglobine qui est constitué principalement de fer. On vous conseille donc d’en manger une fois toutes les deux semaines accompagné de légumes verts.

Attention cependant, si vous cherchez à remonter votre niveau de fer, ne confondez pas le boudin noir avec le proche mais différent boudin blanc qui lui a une teneur en fer nettement inférieure.

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