7 fruits et légumes que vous pouvez arrêter d’éplucher!
“Manger 5 fruits et légumes par jour”, c’est la phrase que nous entendons sans arrêt dans tous les messages publicitaires. Mais lesquels épluchez-vous à tort? Il faut bien entendu privilégier les fruits et les légumes issus de l’agriculture biologique, afin d’éviter les traces de pesticides nocifs qui se retrouvent bien souvent sur la peau.
1 La Pomme de terre
Traditionnellement servie en purée, en salade ou en accompagnement d’un rôti, la Pomme de terre est épluchée de manière quasi permanente.
Mauvaise idée! 20% des valeurs nutritives comme la vitamine C et les minéraux sont contenus dans la peau! C’est également dans la peau que l’on retrouve la majorité des fibres. Seule précaution, nettoyez la peau en profondeur en insistant bien dans les tubercules pour éliminer les résidus de terre éventuels.
Newsletter :
Ne ratez plus aucun article en vous inscrivant à la newsletter Planète Zen. Pas de SPAM, que de l’info !
Follow Us And get latest news
3,811Suivez-nous sur Facebook25Suivez-nous sur Instagram13Suivez-nous sur TwitterVos commentaires :

8 façons de se démaquiller naturellement
Shahineze Chebira - 17 mai 2017Se démaquiller naturellement est une alternative qui peut attirer pour de nombreuses raisons. En effet, lorsque l'on utilise un démaquillant classique, cela peut nous revenir plus cher…

5 bienfaits santé étonnants de la baie d’açai
Shahineze Chebira - 8 juin 2017Vous voulez connaître des bienfaits santé étonnants de la baie d'açai ? En effet, la baie d'açai est connue pour être un "superfruit" originaire du Brésil. Elles…

5 propriétés santé de l’ail
Shahineze Chebira - 20 avril 2017L'ail peut parfois être présenté comme un aliment peu glamour ou peu ragoûtant : en effet, il n'a pas forcément l'odeur la plus agréable qui soit. Pour…

8 éléments qui endommagent votre flore intestinale (ou microbiote)
Redac Planète Zen - 26 octobre 2017Votre flore intestinale est très importante. C'est un ensemble de bactéries présentes dans votre système digestif. Elles permettent une assimilation correcte des nutriments. C'est donc un des…

Enfants : 6 conseils pour leur faire manger des légumes
Shahineze Chebira - 22 avril 2017Ah, les enfants et leurs habitudes alimentaires ! Certains acceptent de tout manger, mais beaucoup refusent de toucher aux légumes ! Et pourtant, ce sont les aliments…

Secrets de stars : les 10 régimes qui les rendent minces !
Elise de Planète Zen - 7 septembre 2015Les stars nous énervent : c'est vrai, en les regardant, on a l'impression qu'il est facile de rester mince. Pourtant, même si on le sait peu, les…

7 erreurs cheveux à éviter absolument
Shahineze Chebira - 12 juin 2017Nos cheveux sont une grande partie de notre beauté et de notre féminité. Toutes les femmes aiment en effet avoir de beaux cheveux, brillants et en bonne…

3 Conseils simples pour réduire ses migraines grâce à son alimentation
Elise de Planète Zen - 4 août 2015[caption id="attachment_331" align="aligncenter" width="550"] 3 Conseils simples pour réduire ses migraines grâce à son alimentation[/caption] La migraine est un mal qui touche aujourd'hui un français sur 5.…

9 astuces pour s’habiller pour paraître plus mince
Shahineze Chebira - 19 juillet 2017Pour paraître plus mince, il suffit tout simplement de changer sa façon de s'habiller ! En effet, on peut paraître bien plus fine en prêtant attention à…

6 aliments qui peuvent remplacer les oeufs dans vos recettes
Zoé de Planète Zen - 20 mars 2017Qu'on se le dise, les oeufs sont présents dans la majorité des plats et des recettes que nous consommons au quotidien, oui mais de plus en plus de…