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5 propriétés santé des olives

Il existe des aliments qui sont non seulement bons pour notre santé mais aussi au goût, et en toute simplicité. Les olives font partie de ces aliments que l’on adore autant pour leur goût que pour leur effet incroyable sur notre état de santé, et même sur notre beauté. En effet, les propriétés santé des olives sont nombreuses et touchent à différentes parties de notre santé : qu’il s’agisse du coeur, du cerveau ou encore de notre poids.

Voici donc 5 propriétés santé des olives qui vous étonneront probablement ! Les olives sont des aliments pouvant être consommés à l’état naturel ou cuisinées en salade ou sous des formes diverses et variées. Choisissez celle qui vous convient le mieux et variez les plaisirs tout en vous faisant du bien ! Puisque la santé commence dans notre assiette, autant faire en sorte de ne consommer que le meilleur : pour être en bonne santé, tout en restant zen !

1. Les olives sont bonnes pour le coeur

olives propriétés santé des olives coeur

Une des propriétés santé des olives : elles sont bonnes pour le coeur -Photo : ©Pixabay

L’une des propriétés santé des olives : elles sont très bonnes pour le système cardiovasculaire. En effet, les olives noires en particulier contiennent une quantité importante d’antioxydants. Or, les antioxydants ont la propriété d’empêcher l’oxydation du cholestérol. De ce fait, le cholestérol ne se bloque pas dans les artères et ne bouche pas celles-ci, réduisant les risques de la personne qui consomme des olives de contracter une maladie cardiovasculaire.

Des études récentes montrent en effet que les graisses mono-saturées présentes dans les olives et l’huile d’olive peuvent aider à faire diminuer la tension artérielle. Ainsi, consommer des olives est bon pour les personnes souffrant d’une tension artérielle élevée. Ceci est lié à un acide qu’elles contiennent qui permet de changer la membrane des cellules, et donc de faire diminuer la pression sanguine. Si vous souffrez de tension artérielle élevée, vous pouvez consommer une petite quantité d’olives quotidiennement.

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