Alimentation

Planète Zen / Alimentation


L’alimentation, c’est la clé de la bonne santé et du bien-être ! En effet, si l’on sait s’alimenter, on sait vivre. Puisque notre santé passe par notre assiette, il est important de faire attention aux aliments que l’on consomme au quotidien pour ne pas faire d’erreurs ! Il est important de traiter votre corps avec respect, et de lui fournir tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner au maximum de cette capacité. Cela s’en ressentira non pas uniquement sur votre santé, mais également sur votre humeur en général.

Aliimentation

Des « superfoods » qui vous fournissent bien des nutriments :

Il existe des aliments, que l’on peut communément appeler « superfoods », qui fournissent au corps des nutriments en grande quantité. Consommer ceux-ci a un impact extrêmement positif et fort sur notre santé. Alors pourquoi ne pas en consommer ? Il en existe pour tous les goûts et de toutes les formes ? Généralement, ces aliments sont appréciés de tous pour leur goût, ainsi que pour leurs effets sur la santé. Connaissiez-vous les effets anti-cancer du gingembre, ou les propriétés hydratantes du concombre ? Ou encore les antioxydants qui font paraître plus jeunes contenus dans les baies de goji ?

Des astuces pour mieux manger sans efforts :

On a parfois tendance à penser que bien manger, c’est manger des choses peu goûteuses et/ou compliquées. Cependant, cela est totalement faux ! Les aliments qui ont le plus grand impact positif sur notre santé sont en réalité extrêmement simples à préparer, et encore plus à manger ! De plus, bien s’alimenter ne s’apparente pas à se torturer sur le plan alimentaire. Il s’agit simplement de consommer un peu de tout, avec modération. Consommer tout ce dont on a besoin sans efforts, c’est possible !

Une alimentation adaptée à votre mode de vie :

Selon le mode de vie que l’on choisit d’adopter, il est nécessaire de moduler son alimentation. Un sportif ne mange en effet pas de la même manière que quelqu’un qui cherche à perdre du poids ou à en gagner. Une maman qui allaite doit faire attention aux besoins de son bébé. Il est donc important de ne pas appliquer des règles drastiques en manière d’alimentation. Puisque chaque corps est différent, il est donc impératif d’apprendre à connaître les besoins de son propre corps, et de les traduire au niveau de son alimentation. Pas de panique, c’est facile et faisable ! Les oeufs sont par exemple excellents pour les sportifs ! Et il existe des aliments permettant aux femmes qui allaitent de produire plus de lait !

Alors c’est parti pour une meilleure alimentation (et une meilleure santé) !

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